Urheiluhieronta on erityisesti urheilijoille tarkoitettu lihashieronta. Tämä eroaa thai-hieronnasta, tai muista rentoutumiseen keskittyvistä hieronnoista. Urheiluhieronta on pehmytkudoskäsittelyä, jossa käytetään monipuolisesti erilaisia hierontatekniikoita. Hieronnassa keskitytään lihasten käsittelyyn, mahdollisten kipujen sekä kiputilojen helpottamiseen ja kehon rentouttamiseen. Hieronta voi olla myös osa aktiivista kuntoutusta.

Kokovartalohieronnan aikana stimuloidaan kehon akupisteitä ja yhdistellään erilaisia otteita kuten paineluita, hankauksia ja puristuksia. Kokovartalohieronta perustuu perinteiseen kiinalaiseen akupistehierontaan, joka syvärentouttaa koko kehon ja samalla poistaa tehokkaasti lihasjännityksiä.

Aromahieronta tehdään käyttäen ihoa hellivää öljy-yrttivoidesekoitusta. Hieronta voidaan tehdä voimakkaasti, tai se voidaan myös tehdä hellemmin, jolloin vaikutus on rauhoittava ja rentouttava. Mitä voimakkaampaa painelutekniikkaa käytetään, sitä energisoivampi ja virkistävämpi hieronta on. Hieronta tehdään perinteisellä hieronta-alustalla.

Selkä- ja hartiahieronta on yksi parhaita keinoja lievittää jännitystä ja kipua niska-hartia-alueella. Tämä hoito on täydellinen vastalääke nykyajan istumatyöhön, jossa meistä monen selkä, hartia ja niska joutuvat koville staattisessa asennossa tietokoneen ääressä. Hieronta tehdään tavallisella hierontapöydällä ja siinä käytetään ihoa hellivää öljy-yrttivoidesekoitusta.

Thai-jalkahieronta sopii hyvin stressiä ja henkistä väsymystä vastaan, mutta myös lievittämään monia terveydentilan ongelmia. Hoidon aikana hierotaan säärten ja jalkaterien alue, tehdään kevyesti venyttäviä liikkeitä sekä painellaan jalkapohjien refleksogiset pisteet. Tunnin kestävä hoito on erittäin rentouttava.

Perinteinen thaihieronta on tavallista öljyhierontaa voimakkaampi. Hieronnan ajaksi päälle puetaan Thaimaalainen hieronta-asu. Mitä voimakkaampaa painelutekniikkaa käytetään, sitä energisoivampi ja virkistävämpi hieronta on. Hieronta tehdään perinteisellä hieronta-alustalla.

Kasvohieronta elvyttää ihon verenkiertoa, jolloin kudokset ja solut saavat paremmin happea ja iho uudistuu nopeammin. Hierovat liikkeet vilkastuttavat aineenvaihduntaa ja vähentävät kasvojen alueen turvotusta. Näiden lisäksi kasvohieronta: pehmentää ja tekee ihosta kimmoisemman.

Perinteiseen thaihierontaan perustuvassa päähieronnassa käytetään lempeää tekniikkaa, joka sekä rauhoittaa että energisoi. Pään, niskan ja hartioiden jännitystä lievitetään akupisteitä painamalla. Tämä hemmotteleva hoito auttaa sinua rentoutumaan ja hoidon jälkeen olosi on levollinen ja seesteinen.

Voiko raskaana mennä normaaliin hierontaan?

Hieronta on täysin turvallista raskauden kaikkina aikoina ja siinä ei ole mitään rajaa, kuinka lähellä laskettua aikaa hierontaan hakeutuu.

Raskaushieronta on yhteisnimitys raskausajan hieronnalle ja synnytyksen jälkeiselle hieronnalle – yhtä hyvin voidaan käyttää termiä äitiyshieronta. Raskaushieronnan keinoin voidaan helpottaa mahdollisia kiputiloja, sekä rentouttaa kehoa ja mieltä, sekä auttaa kehoasi valmistautumaan synnytykseen / palautumaan siitä.

Bambuhieronta rentouttaa, rauhoittaa ja aktivoi nestekiertoa. Hieronta tehdään hierontaöljyllä ja bambukepeillä, joita liikutetaan keholla ja kasvoilla erityisillä käsien liikkeillä, jossa rullataan ja liu'utetaan vuorotellen. Sopii erityisen hyvin muun muassa lihaskireyksille ja urheilijoille!

Gua sha-hieronta on vanha perinteinen kiinalainen hoitomenetelmä. Hierottavalle alueelle hierotaan öljyä. Hieronta suoritetaan painellen ja kaapimalla ongelma-alueen ihoa lastamaisella kammalla, joka on tehty joko metallista, kivestä tai puolijalokivistä.

Gua sha- hoito vilkastuttaa verenkiertoa ja tehostaa aineenvaihduntaa edesauttaen kuona-aineiden poistumista kehosta. Se aktivoi myös kehon omaa puolustusjärjestelmää. Kasvoilla käsittely rentouttaa kasvolihakset, silottaa pienet pintarypyt, laskee turvotusta ja tehostaa voiteiden ja seerumien imeytymistä.

Kuumakivihieronta auttaa hoitamaan kehon ja mielen stressiä, kivet luovuttavat lämpöä syvälle lihaksiin, joka auttaa kehoa rentoutumaan ja laukaisemaan lihasjännityksiä. Lämmön ja hieronnan yhteisvaikutuksesta veri- ja imunestekierto lisääntyy, aineenvaihdunta tehostuu ja tasapainottaa hermoston toimintaa. Lisää kehon lämpöä ihmisillä, joilla on kylmät kädet ja jalat.

Purentalihasten hierontaan kuuluu hartioiden, yläselän ja niskan hierominen. Voi auttaa,jos päänsärky tuntuu nousevan niskasta takaraivon kautta ohimoille ja auttaa migreeniin.

Kuppaushoito auttaa lievittämään lihasjännitystä, erityisesti niskassa, hartioissa ja selässä. Siinä käytetään alipaineimua veren ja hapen virtauksen stimuloimiseen, kudosten korjaamiseen, kuona-aineiden ja negatiivisen energian poistamiseen, tulehduksen vähentämiseen, faskian joustavuuden lisäämiseen ja rentoutumisen edistämiseen.

Vähentää lihasjännitystä ja -kipua: Lievittää toimisto-oireyhtymän oireita, kuten niska-, hartia-, selkä- ja vyötärökipuja. Stimuloi verenkiertoa: Imu auttaa laajentamaan kapillaareja, mikä parantaa hapen kulkeutumista lihaksiin. Rentouttaa faskian: Auttaa venyttämään supistunutta faskian, mikä parantaa kehon liikettä.